Dr. phil. Simona Sbranna — Ayurveda meets Science

Fühlst du dich dauerhaft unter Druck, erschöpft und kannst nie wirklich abschalten?

Wenn Stress zum Dauerzustand wird, fällt es selbst in freien Momenten schwer, neue Energie zu schöpfen. Der Geist bleibt aktiv, der Körper hält Spannung fest – und im ständigen Tun rückt das eigene Wohlbefinden immer weiter in den Hintergrund.

Dieser Raum gibt dir die Möglichkeit, langsamer zu werden, dich wieder zu spüren und ein neues Gleichgewicht zu finden.

Ich begleite dich dabei, deinen Körper, deine Gedanken und deine Emotionen besser zu verstehen – und gebe dir konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, die dein Wohlbefinden nachhaltig unterstützen.

Coaching-Session zum Thema Stressmanagement

Unser gemeinsamer Weg

Wir arbeiten nicht nur an Symptomen, sondern schaffen Klarheit über die zugrunde liegenden Dynamiken von Stress und innerer Disbalance. Dabei beziehen wir von Anfang an Körper und Geist integrativ mit ein.

Das Ziel ist, dass du deinen eigenen Weg zu einem gesunden Gleichgewicht zwischen Aktivität und Regeneration findest – durch kleine, realistische und langfristig tragfähige Veränderungen, die mehr Ruhe, Leichtigkeit und Energie in dein Leben bringen.

Für dich

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

Du fühlst dich erschöpft, unter Druck und dauerhaft mental oder körperlich belastet.
Du bemerkst Stresssymptome wie Schlafprobleme, Verdauungsbeschwerden, diffuse Schmerzen, Hautprobleme oder Konzentrationsschwierigkeiten.
Du funktionierst im Autopilot und wünschst dir mehr Klarheit, Energie und Stabilität.
Du möchtest dich bewusst und nachhaltig um dich kümmern – ohne zusätzlichen Stress.

Für Unternehmen

Stress und Burnout sind heute zentrale Herausforderungen für Organisationen – mit direkten Auswirkungen auf Produktivität, Fehlzeiten und Mitarbeiterbindung.

Ich begleite Teams und Führungskräfte mit Workshops und Programmen zu Resilienz und nachhaltiger Leistungsfähigkeit. Ziel ist es, ein stabiles, motivierendes Arbeitsumfeld zu schaffen und langfristig die Attraktivität als Arbeitgeber zu stärken.

Für Yogalehrer:innen

Oft bleibt Yoga auf die Praxis der Asanas beschränkt und nutzt nicht sein volles Potenzial für ganzheitliches Wohlbefinden.

Ich begleite Yogalehrer:innen dabei, Ayurveda sinnvoll in ihren Unterricht zu integrieren – um ihre Schüler:innen authentischer zu unterstützen und mehr Sicherheit im Vermitteln eines ganzheitlichen Ansatzes zu gewährleisten.

Die Säulen meines Ansatzes

Regulation des Nervensystems & Entspannung

Um aus dem Dauerstress-Modus auszusteigen.

Achtsamkeit

Für mehr Präsenz, Stabilität und innere Wahrnehmung.

Mentale & emotionale Klarheit

Um Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und zu steuern.

Lebensstil & Routinen

Für eine nachhaltige Selbstfürsorge im Alltag.

Individuelle Ernährung

Als Unterstützung für Energie und Vitalität.

Wie ich arbeite

Individualisierung Ein Ansatz, der sich wirklich an dich anpasst.
An der Ursache Wir arbeiten nicht nur an Symptomen, sondern an ihren Ursachen.
Nachhaltigkeit Kleine, wirkungsvolle und langfristige Veränderungen.
Selbstständigkeit Du lernst, dich auch ohne Coaching gut zu begleiten.
Integration Verbindung von moderner Wissenschaft und Ayurveda.

Das sagen meine Klient:innen

“Der Prozess mit Simona hat mein psychophysisches Wohlbefinden spürbar verbessert. Durch ihren strukturierten und individuellen Ansatz konnte ich Veränderungen Schritt für Schritt realistisch in meinen Alltag integrieren. Ich habe gelernt, bewusst Pausen einzubauen und wieder besser für mich zu sorgen. Die Veränderungen sind nachhaltig.”

Michele R., 63 — Führungskraft, Italien

“Das Coaching war komplett auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Ich konnte die Veränderungen leicht in meinen Alltag integrieren und motiviert bleiben. Simona hat mir Raum gegeben, eigene Lösungen zu entwickeln – das hat mein Selbstvertrauen nachhaltig gestärkt. Heute habe ich viel mehr Klarheit darüber, was mir guttut.”

Jennifer D., 40 — Zollbeamtin, Deutschland

“Das Coaching hat mir geholfen, Klarheit über meine Ziele zu gewinnen und meine Gedanken zu ordnen. Simona hat Struktur gegeben, ohne mich zu beeinflussen, sondern mich dabei unterstützt, eigene Lösungen zu finden. Das hat meine Motivation enorm gestärkt.”

Celine C., 31 — Pädagogin, Deutschland

“Besonders beeindruckt hat mich die Effizienz des Prozesses. In kurzer Zeit konnte ich tiefere Muster verstehen und konkrete Strategien für meinen Alltag entwickeln. Allein dafür hat es sich absolut gelohnt.”

T. Mark E., 63 — Wissenschaftler, Australien

Dr. phil. Simona Sbranna in einem Gespräch

Über mich

Hallo, ich bin Simona. Ich bin promovierte Phonetikerin mit international ausgezeichneter Forschungstätigkeit.

Mein Weg in die Gesundheitsarbeit begann durch eigene Erfahrungen mit chronischem Stress in leistungsorientierten Arbeitskontexten. Dadurch entstand der Wunsch nach einem Ansatz, der nicht nur Symptome behandelt, sondern Ursachen ganzheitlich und systemisch einbezieht.

Heute begleite ich Menschen, Fach- und Führungskräfte sowie Teams dabei, ihren Umgang mit Stress nachhaltig zu verändern und wieder Stabilität, Energie und Gleichgewicht zu finden – durch die Verbindung von wissenschaftlicher Präzision und der ganzheitlichen Perspektive des Ayurveda.

Qualifikationen

Ayurveda Lifestyle Coach (ZFU)

Dr. med. J. Scharfenberg — Zürich
Psychologische Beraterin I & II (TÜV Nord)

Ayurveda Campus — Schwerin
Mindfulness Facilitator

Mindfulness Educators — Mailand
Mental Health First Aid

Eckhard Busch Stiftung — Köln
Yoga- & Klanglehrerin

Nada Yoga School — Rishikesh

Kontakt

Buche ein kostenfreies Kennenlerngespräch. Ein Raum, um Klarheit zu gewinnen und herauszufinden, ob dich dieser Weg wirklich unterstützen kann.

Du kannst mir auch gerne per E-Mail schreiben, wenn du vorab mehr Informationen erhalten möchtest.

Telefon: +49 178 266 1537 · +39 333 942 1463
E-Mail: [email protected]

Folge mir auf Social Media

“Wenn das Tun überhandnimmt, braucht es den Mut, wieder ins Sein zurückzukehren. In diesem Raum beginnt dein Wohlbefinden neu.”